18 Beneficios de los ejercicios con pesas


18 razones para hacer ejercicios con pesas

1. El ejercicio de pesas da firmeza a los músculos y eleva el metabolismo, lo que causa que quemes más calorías durante las 24 horas del día aún cuando estés durmiendo.

2. Los ejercicios con pesas pueden revertir la desminución natural del metabolismo que usualmente comienza a los 30 años.

3. Hacer pesas te da energía

4. Tiene un efecto positivo en los más de 650 músculos del cuerpo.

5. Los ejercicios de fuerza fortalecen los huesos reduciendo el riesgo de desarrollar osteoporosis.

6. Hacer pesas mejora la resistencia muscular.

7. Los ejercicios con pesas NO desarrollarán grandes músculos en las mujeres… sólo músculos tonificados!

8. El entrenamiento con pesas te fortalecerá. La fuerza dá confianza y hace que las actividades diarias sean más fáciles..

9. Ejercitarse con pesas te hará menos proclive a posibles lesiones de la espalda.

10. El ejercicio con pesas reduce la presión sanguínea.

11. Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes en la edad adulta.

12. Disminuye el tránsito gastrointestinal reduciendo el riesgo de contraer cáncer de colon.

13. Aumenta los niveles de colesterol bueno en la sangre.

14. Mejora la postura.

15. El ejercicio con pesas mejora el sistema inmune.

16. Optimiza el funcionamiento del corazón.

17. Mejora el balance y la coordinación.

18. El ejercicio con pesas mejora el humor.

Recent Posts