Desafío Aeróbico, entrenamiento en cinta


¿Quieres un entrenamiento en cinta que sea corto y a su vez queme muchas calorías? Para conseguir lo mejor de tu cuerpo en el menor tiempo posible prueba esta rutina de 20 minutos que combina inclinación y correr en una cinta. Si no tienes la opción de inclinación no te preocupes, juega con las velocidades para equiparar la inclinación. Quemarás mucha grasa y tonificarás tu tren inferior…

Minutos 0 a 3. Velocidad 3. Inclinación 1
Minutos 3 a 3,30. Velocidad 5. Inclinación 2
Minutos 3,30 a 4. Velocidad 5. Inclinación 4
Minutos 4 a 4,30. Velocidad 5. Inclinación 6
Minutos 4,30 a 5. Velocidad 5. Inclinación 7
Minutos 5 a 6. Velocidad 6. Inclinación 1
Minutos 6 a 7. Velocidad 6. Inclinación 2
Minutos 7 a 7,30. Velocidad 6. Inclinación 4
Minutos 7,30 a 8. Velocidad 6. Inclinación 6
Minutos 8 a 8,30. Velocidad 6. Inclinación 7
Minutos 8,30 a 9. Velocidad 7. Inclinación 2

Minutos 9 a 10. Velocidad 7. Inclinación 4
Minutos 10 a 11. Velocidad 7. Inclinación 6
Minutos 11 a 11,30. Velocidad 7. Inclinación 7
Minutos 11,30 a 12. Velocidad 8. Inclinación 1
Minutos 12 a 13. Velocidad 8. Inclinación 4
Minutos 13 a 14. Velocidad 7. Inclinación 6
Minutos 14 a 15. Velocidad 7. Inclinación 4
Minutos 15 a 16. Velocidad 6. Inclinación 4
Minutos 16 a 17. Velocidad 4. Inclinación 4
Minutos 17 a 18. Velocidad 4. Inclinación 2
Minutos 18 a 20. Velocidad 3. Inclinación 1

Recuerda como siempre que el ejercicio es una parte, y que la otra será comer saludablemente y cuidar las cantidades de comida que comes. Cuéntanos cómo te fue con este entrenamiento en tu cinta de correr.

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