importancia de la nutricion – Activopia.com

Una buena nutricion es la base de nuestras vidas La buena nutricion debería formar parte de la vida de cualquier persona. Todos queremos ser fuertes y vivir mucho tiempo para nosotros, nuestros amigos y familia. De la misma manera, no queremos envejecer con problemas tales como la obesidad o condiciones cardíacas. Estos problemas usualmente pueden evitarse observando lo que se come pero también cuánto de esos alimentos se comen. Algunas veces, sin embargo, estos problemas suceden y no tienen nada que ver con qué tan saludables o no saludables estemos, pero ese es un tema del que no hablaremos ahora. Existen muchas cosas que mantienen tu cuerpo funcionando con energía y sano. Las vitaminas y minerales que obtenemos de las comidas, el agua y el ejercicio. La combinación de todos estos componentes ayudan a que nuestros cuerpos se desempeñen de manera óptima, y también nos permite vivir una vida saludable. Y conseguirlos a diario es la idea de llevar una buena nutricion... En general lo simple es lo que te volverá a poner en la senda de una buena nutrición. No te preocupes por comer perfecto y contar todas y cada una de las calorías que consumes, pero sí deberás ser consciente de los alimentos que pones en tu cuerpo. Si constantemente estás alimentandote con las comidas incorrectas, inevitablemente terminarás con problemas de salud que nada tienen que ver con el bienestar y una vida plena. Llevar un registro de lo que comes y asegurarte de que estás obteniendo las cantidades que tu cuerpo necesita de vitaminas y minerales es tan importante como asegurarte de que no llenas tu cuerpo con grasas malas, azucar y sodio. Hasta cierto punto algunos de estos alimentos está bien consumirlos, pero en exceso pueden causar serios problemas de salud. Observar lo que comes y mantener tu cuerpo en forma con el ejercicio es tu mejor apuesta para vivir muchos años, sano y felíz. Por último, no dudes ni un minuto en aprender todo lo que sea necesario para llevar una buena nutricion, compra libros, investiga, consulta con un profesional delas dietas o un nutricionista. Créeme, saber sobre nutricion es la mejor inversión para llevar un estilo de vida con mucha salud, bienestar y energía. Una buena nutricion es el fundamento mismo para llevar una vida plena